Chat de Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

El Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ, en portugués Jiu-Jitsu Brasileiro) es un arte marcial y deporte de combate originado en Brasil a partir del judo y el jiu-jitsu japonés, especializado en el combate en el suelo (grappling) con el objetivo de someter al adversario mediante técnicas de estrangulación y palancas articulares. Su historia: a principios del siglo XX, el maestro japonés Mitsuyo Maeda (un experto en judo y jiu-jitsu que viajó por el mundo demostrando las artes marciales japonesas) llegó a Brasil y enseñó sus técnicas a Carlos Gracie; la familia Gracie, especialmente Hélio Gracie, adaptaron y refinaron estas técnicas para permitir que un hombre de menor tamaño y fuerza física pudiera someter a un adversario más grande, enfatizando el combate en el suelo donde la técnica prevalece sobre el tamaño. El BJJ versus el judo: el judo se centra principalmente en los derribo (nage-waza) y en las inmovilizaciones en el suelo (pero con un tiempo limitado de ne-waza); el BJJ se centra casi exclusivamente en el combate una vez en el suelo (el "ground game"), con un repertorio enormemente más rico de guardias, pasages de guardia, posiciones de control y finalizaciones. El BJJ versus el jiu-jitsu japonés: el jiu-jitsu japonés (jujutsu) tiene también técnicas de derribo, proyecciones, golpes (atemi), armas y múltiples situaciones de combate; el BJJ, que deriva del judo y no directamente del jujutsu japonés, se especializó en el suelo. El BJJ en el MMA: el éxito de Royce Gracie en los primeros UFCs (1993-1994), donde derrotó a competidores más grandes usando solo el BJJ, popularizó globalmente el arte marcial y demostró la eficacia del ground game en el combate real.

Barcelona tiene una de las escenas de BJJ más activas de España, con varias academias de alto nivel y una comunidad de practicantes muy comprometida. Las academias de BJJ más reconocidas en Barcelona: la Alliance BJJ Barcelona (franquicia de la academia Alliance fundada por Romero "Jacaré" Cavalcanti, uno de los mejores equipos de BJJ del mundo), el Grappling Lab Barcelona, varias escuelas de MMA que tienen secciones de BJJ, y academias independientes con cinturones negros formados en Brasil o con genealogía directa de las principales líneas de BJJ (Gracie Barra, Carlson Gracie, etc.). El sistema de cinturones en BJJ: el BJJ tiene uno de los sistemas de graduación más lentos y exigentes de todos los artes marciales —llegar al cinturón negro en BJJ requiere un mínimo de 10 años de práctica constante para la mayoría de los practicantes, aunque los más talentosos pueden llegar antes—. Los cinturones: blanco (principiante, todos empiezan aquí; puede durar 1-2 años), azul (el primer cinturón de color; se obtiene cuando el practicante demuestra un vocabulario técnico sólido en todas las posiciones básicas; mínimo 2 años), morado (el nivel intermedio-avanzado; mínimo 1,5 años), marrón (el penúltimo nivel; mínimo 1 año) y negro (el nivel maestro; puede llevar un total de 10-15 años desde el cinturón blanco). El cinturón negro en BJJ es tan valorado que los profesores de la mayoría de otras artes marciales (karate, taekwondo, judokas con cinturón negro) cuando empiezan BJJ lo hacen como cinturones blancos, sin importar su experiencia marcial previa. Las competiciones: la IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation) organiza las competiciones más prestigiosas del mundo; en España hay competiciones regionales frecuentes y el campeonato de España de BJJ.

El entrenamiento de BJJ tiene una estructura bastante estándar que varía ligeramente entre academias pero sigue un patrón reconocible. La estructura típica de una clase: calentamiento específico (ejercicios de BJJ: shrimping —el movimiento de "gamba"—, inversiones, bridging y otros movimientos fundamentales de BJJ que trabajan la movilidad específica del arte), técnica (el profesor muestra 1-3 técnicas nuevas o de repaso con un compañero; los alumnos practican la técnica en parejas durante 10-15 minutos por técnica), posiciones situacionales (se entrenan posiciones específicas —guardia cerrada, montada, espalda, etc.— en formato de "drill" donde uno empieza en una posición determinada y el objetivo es escape/submit para el de abajo y mantener posición/submit para el de arriba; duran 3-5 minutos y se cambia de pareja), y sparring libre o "rolling" (el corazón del entrenamiento de BJJ; pares de alumnos se enfrentan en un combate libre —sin golpes— durante 5-6 minutos por ronda; el objetivo es intentar aplicar las técnicas aprendidas en situación real). El material: el gi o kimono (el traje de BJJ, con una chaqueta reforzada y pantalón; las marcas más populares: Tatami, Fuji, Shoyoroll) y el no-gi (rash guard + shorts cortos o spats; sin el gi, el grappling se hace solo con la ropa ajustada, sin solapas que agarrar). Los principiantes pueden empezar con un gi básico de menos de 80€; los gi de alta gama (Shoyoroll, Tatami Estilo) pueden costar 200€ o más.