¿Qué es el minimalismo y cómo se aplica a la vida cotidiana?
El minimalismo (del latín "minimum", lo menos) es una filosofía de vida que propone simplificar conscientemente la cantidad de posesiones, compromisos y estímulos en la vida para centrarse en lo que realmente importa. No es solo un estilo decorativo (paredes blancas, muebles escasos) ni una moda pasajera —es una forma de pensar sobre la relación entre las posesiones y la felicidad. La premisa fundamental: las posesiones materiales generan cargas (hay que comprarlas, mantenerlas, limpiarlas, guardarlas, reparar las que se rompen, y ocupan espacio físico y mental) que no necesariamente generan la felicidad y la satisfacción que prometen. El minimalismo propone hacer el recuento de esas cargas y decidir conscientemente cuáles merece la pena mantener. Las vertientes del minimalismo moderno: el minimalismo de posesiones (reducir el número de objetos que se poseen mediante la técnica del "¿me genera alegría?" de Marie Kondo, o la pregunta de "¿lo necesito realmente?" de The Minimalists —Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus—), el minimalismo digital (reducir la cantidad de apps, notificaciones, tiempo en pantalla y suscripciones digitales; libro de Cal Newport), el minimalismo financiero y el consumo consciente (reducir el consumo compulsivo, comprar menos pero de mejor calidad, evitar las compras por impulso y la moda rápida), el minimalismo de compromisos sociales (decir no a las actividades que no aportan valor real para tener tiempo para lo que sí importa), y el "slow living" (relacionado con el minimalismo, propone una vida más lenta, más intencional y más conectada con el presente). En Barcelona: vivir en una ciudad cara y con viviendas pequeñas es un incentivo natural hacia el minimalismo; tener menos cosas en un piso de 50 metros en el Eixample es prácticamente una necesidad.
¿Cómo empezar a aplicar el minimalismo y qué métodos existen?
El inicio del camino minimalista suele pasar por el proceso de "desapego" —revisar las posesiones actuales y decidir qué queda y qué se va—. Los métodos más populares: el Método KonMari de Marie Kondo: el proceso de Marie Kondo consiste en repasar las posesiones por categorías (en este orden: ropa, libros, papeles, komono —miscélanea— y objetos sentimentales) y para cada objeto preguntarse "¿me genera alegría?" (en japonés: "tokimeki"); si la respuesta no es un sí claro, se agradece el objeto y se descarta. El método KonMari fue popularizado por los libros de Kondo (La magia del orden, 2011) y por la serie de Netflix "Tidying Up with Marie Kondo" (2019), que la convirtieron en un fenómeno global. The Minimalists 30-Day Minimalism Game: un juego donde en el día 1 se deshace de 1 objeto, en el día 2 de 2, en el día 3 de 3... hasta el día 30 (en el que hay que deshacerse de 30 objetos); al final del mes se habrán eliminado más de 460 objetos. El método del "túnel del tiempo": preguntarse "¿en 5 años me acordaré de que tenía este objeto?" para perspectivizar el valor real de las posesiones. Para deshacerse de las cosas: donar (Cruz Roja, Cáritas, tiendas de segunda mano de ONGs como Humana o Solidança), vender en plataformas de segunda mano (Wallapop, Vinted para ropa, eBay para electrónica), o reciclar (los puntos verdes de Barcelona aceptan electrónica, muebles y otros materiales). Para la ropa concretamente: la "cápsula de guardarropa" o "capsule wardrobe" —tener una colección reducida de prendas básicas y atemporales que combinan entre sí— es una de las aplicaciones más inmediatas del minimalismo.
¿Cuál es la relación entre el minimalismo y la sostenibilidad y el bienestar mental?
El minimalismo tiene una intersección natural y profunda con la sostenibilidad medioambiental y con la salud mental, lo que explica parte de su popularidad creciente en los últimos años. Minimalismo y sostenibilidad: el consumo excesivo es la causa directa de gran parte del impacto medioambiental individual —la moda rápida (fast fashion) produce el 10% de las emisiones globales de CO2 y el 20% de la contaminación del agua; la electrónica de consumo genera millones de toneladas de residuos electrónicos al año; los plásticos de un solo uso son omnipresentes—. El minimalismo, al proponer comprar menos y comprar mejor (con más durabilidad, reparabilidad y consideración del impacto), es una respuesta práctica y personal a la crisis de consumo. Las tendencias relacionadas: el "degrowth" o decrecimiento (una propuesta económica y política que cuestiona el crecimiento infinito del PIB y propone transitar a economías más sostenibles), el movimiento "Zero Waste" (reducir al máximo los residuos, con el objetivo de no enviar nada al vertedero), la "economía circular" y las plataformas de segunda mano (Wallapop, Vinted, Milanuncios, las tiendas vintage de Barcelona) son extensiones del espíritu minimalista. Minimalismo y bienestar mental: el estudio de la Universidad de Princeton de 2011 demostró que el desorden visual compite por la atención del cerebro y reduce la capacidad cognitiva y la concentración; un entorno ordenado y con menos estímulos facilita el pensamiento claro y la reducción del estrés. El "digital minimalism" (reducir el tiempo en pantalla, las notificaciones y las aplicaciones) está especialmente conectado con la salud mental en la era de la sobreestimulación digital.
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