Chat de Parkour y Freerunning

El parkour (también escrito "parcour" en sus orígenes) es una disciplina de movimiento que consiste en desplazarse del punto A al punto B de la forma más eficiente y fluida posible, superando los obstáculos del entorno urbano (paredes, barandillas, tejados, escaleras, pilares) utilizando el propio cuerpo sin ningún equipamiento. La filosofía: el parkour tiene una dimensión filosófica importante que lo distingue de un simple entrenamiento físico; el objetivo no es el espectáculo sino la eficiencia y la superación personal: "ser fuerte para ser útil" (être fort pour être utile) es el lema de la disciplina, acuñado por su fundador Georges Hébert. El origen: el parkour tiene sus raíces en el "méthode naturelle" del militar y educador físico francés Georges Hébert (1875-1957), que desarrolló a principios del siglo XX un método de educación física basado en los movimientos naturales del cuerpo humano (caminar, correr, saltar, trepar, lanzar, llevar, equilibrarse, nadar) como respuesta al entrenamiento físico de los ejércitos. El fundador moderno: David Belle (nacido en 1973 en Fécamp, Normandía) es el creador del parkour moderno; hijo del militar y atleta Raymond Belle (uno de los mejores atletas militares franceses de su época, conocido por sus demostraciones de escalada y salto en el ejército), David Belle creó el parkour en los suburbios de París (Lisses y Évry) a finales de los años 80 y principios de los 90, entrenando con su grupo de amigos "Yamakasi". El freerunning: el término "freerunning" fue creado por Sébastien Foucan (uno de los primeros discípulos de David Belle, aparece en el documental "Jump London" de 2003 y como villano en la película Bond "Casino Royale" de 2006); el freerunning añade una dimensión expresiva y estética al parkour original (elementos acrobáticos como backflips, saltos en bicicleta) y se centra más en el disfrute y la expresión personal que en la eficiencia pura.

Barcelona es una ciudad extraordinariamente rica en spots para el parkour y el freerunning gracias a su arquitectura modernista y al diseño urbano de sus plazas, paseos y espacios públicos. Los spots clásicos: el Fòrum (el Parc de Recerca Biomèdica, las rampas y estructuras del Forum 2004) es uno de los spots más icónicos de Barcelona para el parkour, con estructuras de hormigón de múltiples alturas, rampas, plataformas y paredes lisas de difícil agarre; es uno de los spots más filmados de España. El Parc de la Ciutadella: el parque más clásico de la ciudad tiene múltiples elementos útiles para el parkour (las escalinatas del Passeig de Pujades, las barandillas, los bordillos y las fuentes del parque). Las esculturas de la Barceloneta: el paseo marítimo y la zona del puerto olímpico tienen múltiples esculturas, rampas y elementos de diseño urbano que son spots frecuentes de los traceurs barceloneses. El Parc del Poblenou y el 22@: el distrito tecnológico del 22@ tiene múltiples edificios con rampas, escaleras exteriores y elementos de diseño contemporáneo; el Parc del Centre del Poblenou tiene elementos de parkour específicamente diseñados. Los muros de escalada y polideportivos: algunos polideportivos municipales tienen espacios de entrenamiento específicos para el parkour (paredes, cajas de madera, bajos de plinto); en la zona de Gràcia y el Eixample hay varios lugares con este tipo de instalaciones. El etiqueta y la convivencia: los traceurs de Barcelona tienen un código de conducta tácito que incluye no dañar el mobiliario urbano, no molestar a los transeúntes, recoger la basura después de los entrenamientos y mantener buenas relaciones con los vecinos y con la Guardia Urbana.

El parkour es una disciplina que se puede aprender de forma autodidacta o con la ayuda de una comunidad o academia, y que desarrolla una amplia gama de habilidades físicas y mentales. Las habilidades físicas: el parkour desarrolla la fuerza (especialmente la fuerza de tren superior —brazos, hombros, core—), la potencia explosiva de las piernas (para los saltos), la coordinación y el control motor (para aterrizar con precisión en superficies pequeñas y en múltiples alturas), el equilibrio dinámico, la flexibilidad y movilidad articular, y la resistencia cardiovascular. Las habilidades mentales: aprender a leer el entorno (identificar los obstáculos y las rutas posibles), la gestión del miedo y el riesgo (cómo evaluar un salto antes de intentarlo, cómo progresar gradualmente), la toma de decisiones rápida y la concentración. El aprendizaje: la progresión recomendada es empezar con los movimientos fundamentales (el salto de precisión, el balanceo por barandillas, la voltereta de aterrizaje —la PK roll, esencial para amortiguar caídas—, la trepa básica) antes de intentar movimientos más espectaculares; la PK roll es posiblemente la técnica más importante del parkour porque permite aterrizar de caídas que de otro modo serían muy lesivas. Los riesgos: el parkour tiene riesgos reales (caídas, contusiones, esguinces, fracturas) y la progresión gradual y la gestión del ego son fundamentales para practicarlo de forma segura; la mayoría de los traceurs experimentados son muy conservadores respecto a los movimientos que intentan en la calle (sin colchonetas) vs. los que hacen en espacios de entrenamiento controlado. En Barcelona: hay grupos de entrenamiento informales y algunas academias de parkour que ofrecen clases estructuradas.