¿Qué es el atletismo de veteranos y a partir de qué edad se compite?
El atletismo de veteranos (también llamado atletismo masters) es la categoría del atletismo para adultos a partir de los 35 años de edad. A diferencia del atletismo absoluto (donde la edad no limita la participación pero los mejores tienen entre 18 y 35 años generalmente), el atletismo de veteranos tiene grupos de edad cada 5 años: M/W35, M/W40, M/W45, M/W50, M/W55, M/W60, M/W65, M/W70, M/W75, M/W80, M/W85, M/W90 y M/W95 (donde M es masculino y W es femenino). Esto significa que un atleta de 68 años compite contra atletas de su misma franja de edad (65-69), no contra jóvenes de 25. El atletismo de veteranos tiene sus propias marcas de referencia y récords del mundo, continentales, nacionales y autonómicos por categoría de edad. World Athletics Masters organiza los Campeonatos del Mundo de Atletismo Masters que se celebran cada dos años (en años pares) y los Campeonatos del Mundo de Campo a Través Masters. El World Masters Athletics (WMA) es la organización mundial del atletismo masters.
¿Cuáles son las pruebas más populares del atletismo de veteranos en España?
El atletismo de veteranos en España abarca todas las pruebas del atletismo convencional — pista (velocidad, medio fondo, fondo, vallas, saltos, lanzamientos), campo a través, ruta (media maratón, maratón) y marcha atlética. Las pruebas más populares entre los atletas veteranos españoles: las carreras de fondo y medio fondo en pista (1.500m, 3.000m, 5.000m y 10.000m en pista) — los atletas de fondo pueden mantener un alto nivel durante más tiempo que los velocistas, lo que hace que estas pruebas tengan más participación en las categorías veterans; el cross country (el atletismo de campo a través, que tiene sus propios campeonatos de España de veteranos cada temporada de invierno); los lanzamientos (los atletas de lanzamientos — peso, disco, martillo, jabalina — pueden mantener su rendimiento y mejorar incluso en categorías de edad avanzada, ya que la potencia muscular se deteriora más lentamente que la velocidad en las disciplinas técnicas); y el pentatlon y decatlon masters. La Real Federación Española de Atletismo (RFEA) organiza el Campeonato de España de Atletismo en Pista al Aire Libre Masters y el de Pista Cubierta Masters.
¿Cuáles son los beneficios específicos de competir en atletismo a partir de los 40 años?
Competir en atletismo de veteranos a partir de los 40 años ofrece una serie de beneficios que van mucho más allá del fitness general. Los beneficios físicos específicos: el entrenamiento de atletismo estructurado (con periodización, sesiones de calidad y trabajo de fuerza complementario) es mucho más efectivo que el running recreativo para mantener la capacidad aeróbica, la fuerza muscular y la densidad ósea que se deterioran con la edad; los atletas masters que compiten regularmente muestran en estudios de longevidad deportiva una capacidad aeróbica (VO2 máximo) significativamente superior a la de personas sedentarias de su misma edad. Los beneficios motivacionales: la competición da un objetivo concreto al entrenamiento, lo que aumenta la adherencia a largo plazo y el disfrute; los récords de categoría de edad son objetivos alcanzables y motivadores — no competirás contra los sub-élite de 25 años, sino contra personas de tu franja de edad. Los beneficios sociales: la comunidad de atletismo de veteranos es conocida por su compañerismo y por el ambiente festivo de sus campeonatos (donde conviven atletas de 35 años con atletas de 85 años que siguen corriendo).
- Respeto: trata a los demás como te gustaría que te trataran. Sin insultos, acoso ni discurso de odio.
- Nada de spam ni suplantaciones: no hagas publicidad, enlaces masivos ni te hagas pasar por otra persona.
- Protege tus datos: no compartas teléfono, dirección ni información personal, ni tuya ni de otras personas.
- Cada sala tiene su temática; las salas marcadas para adultos requieren ser mayor de edad.