¿Qué es la natación masters y a partir de qué edad se puede competir?
La natación masters es la categoría de natación competitiva para adultos — cualquier persona mayor de 25 años puede participar en competiciones masters. Es la forma de natación competitiva que más crece en España y en el mundo, porque permite a personas adultas que quizás no compitieron de jóvenes (o que lo hicieron y quieren seguir haciéndolo) participar en un entorno competitivo estructurado y con clasificaciones por edad. Los grupos de edad en natación masters son: 25-29, 30-34, 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80-84 y 85+. Esto significa que un nadador de 80 años compite contra nadadores de su misma franja de edad, no contra jóvenes de 25. En España, la Real Federación Española de Natación (RFEN) organiza el Campeonato de España de Masters en piscina de 25m (en otoño o invierno) y en piscina de 50m (en verano), con participación de cientos de nadadores de toda España.
¿Cómo se organiza un nadador adulto para competir en masters en España?
El proceso para un adulto que quiere competir en natación masters en España es relativamente sencillo. Primero, unirse a un club de natación que tenga sección masters — la mayoría de los clubs de natación de España tienen equipos masters, ya que es una categoría muy demandada por adultos que quieren algo más que el nado recreativo. Después, federarse a través del club en la Real Federación Española de Natación (RFEN), que gestiona las licencias deportivas — el coste anual de la licencia federativa es bastante razonable (entre 40 y 80 euros según la comunidad autónoma). Una vez con licencia, el nadador puede participar en los campeonatos autonómicos de masters, en el Campeonato de España de Masters y, si lo desea, en los campeonatos europeos y mundiales de masters. El circuito de natación masters incluye también los Open (que son abiertos a federados de cualquier país) y los campeonatos de veteranos. Los nadadores de masters se marcan objetivos de marcas personales, de récords de categoría de edad o simplemente de participación y disfrute.
¿Cuáles son los beneficios de la natación masters para adultos?
La natación masters ofrece a los adultos una combinación de beneficios físicos, mentales y sociales que la hacen especialmente atractiva. Los beneficios físicos: la natación es el deporte de menor impacto articular que existe — ideal para personas con problemas de rodillas, cadera o columna que no pueden practicar deportes de impacto; trabaja todos los grandes grupos musculares simultáneamente; mejora la capacidad cardiovascular, la flexibilidad y la resistencia muscular; el agua facilita el movimiento y reduce el riesgo de lesiones durante el entrenamiento. Los beneficios mentales: la inmersión en agua tiene un efecto calmante bien documentado; el entrenamiento de natación requiere concentración técnica (en la brazada, el giro, la salida) que implica un "vaciado mental" muy útil para reducir el estrés. Los beneficios sociales: los equipos de natación masters son comunidades muy cohesionadas — adultos con distintas profesiones y edades que comparten el agua varios días a la semana; los campeonatos masters son eventos donde reinan la camaradería y la celebración de los logros independientemente del nivel.
- Respeto: trata a los demás como te gustaría que te trataran. Sin insultos, acoso ni discurso de odio.
- Nada de spam ni suplantaciones: no hagas publicidad, enlaces masivos ni te hagas pasar por otra persona.
- Protege tus datos: no compartas teléfono, dirección ni información personal, ni tuya ni de otras personas.
- Cada sala tiene su temática; las salas marcadas para adultos requieren ser mayor de edad.