Chat de Squash

El squash ha sido calificado repetidamente por expertos en medicina del deporte como el deporte más exigente físicamente de los deportes de raqueta y uno de los más exigentes en general. Los números: en un partido de squash de 40 minutos, un jugador puede correr el equivalente a 3 km, realizar más de 1.000 cambios de dirección, tener la frecuencia cardíaca por encima del 80% del máximo durante casi todo el partido, y quemar entre 500 y 900 calorías. La intensidad: a diferencia del tenis, donde hay pausas entre puntos, el squash tiene un ritmo prácticamente continuo — los intercambios son muy cortos (de 3 a 10 golpes en promedio) pero el tiempo de descanso entre puntos es mínimo. Los cambios de dirección: la pista de squash mide solo 9,75 metros x 6,4 metros — en ese espacio reducido el jugador tiene que cambiar de dirección constantemente para llegar a la pelota. Las exigencias técnicas: el squash requiere una combinación de resistencia cardiovascular (para aguantar el ritmo del partido), fuerza explosiva (para los arranques y cambios de dirección), coordinación (para golpear la pelota en el ángulo correcto contra la pared) y visión espacial (para anticipar dónde va a rebotar la pelota en las paredes). La comparación con el tenis: el squash es más intenso que el tenis porque no hay pausas entre puntos y la pista es mucho más pequeña — pero el tenis tiene más variedad táctica a largo plazo.

El squash se juega en una pista cerrada de paredes de vidrio o de materiales reflectantes, donde los dos jugadores se turnan para golpear la pelota contra la pared frontal. Las reglas básicas: la pelota debe golpear la pared frontal por encima de la franja de servicio (la línea inferior de la pared frontal) y por debajo de la línea superior (out line); la pelota puede tocar las paredes laterales y la pared trasera antes de llegar al suelo; el jugador debe golpear la pelota antes de que bote dos veces. Las líneas: la pared frontal tiene tres líneas — la línea de servicio (la pelota debe pasar por encima en el servicio), la línea de tin (la franja de metal en la parte inferior, cuyo golpe es falta) y la línea de out (la línea en la parte superior, por encima de la cual la pelota es out). El sistema de puntuación: en el squash moderno (PAR — Point A Rally) se puntúa en todos los intercambios (no solo cuando saca el servidor); los partidos se juegan al mejor de 5 games de 11 puntos (con diferencia de 2). El servicio: el servicio en squash es menos determinante que en el tenis — se sirve desde la caja de servicio y la pelota debe golpear la pared frontal entre las líneas de servicio y out, y llegar a la mitad contraria de la pista.

Barcelona tiene varias instalaciones de squash, aunque es un deporte menos extendido que el tenis o el pádel. Las instalaciones de squash en Barcelona: el Club Real de Tenis de la Barceloneta tiene pistas de squash; el Sportsmania (en el Passeig de Sant Joan) es uno de los centros más activos de squash de Barcelona con varias pistas y torneos regulares; el Club Natació Atlètic-Barceloneta tiene pistas de squash. Los centros deportivos privados: varios gimnasios de gama alta en Barcelona (Holmes Place, Metropolitan, Eurofitness) tienen pistas de squash disponibles para sus socios. El squash y el pádel: en España el squash ha perdido popularidad frente al pádel en los últimos años — el pádel es más social (se juega en dobles y en espacios abiertos) y ha captado a mucha gente que antes jugaba al squash. Sin embargo, el squash mantiene una comunidad fiel de practicantes que valoran precisamente la intensidad y la soledad táctica del juego individual. El material: el squash requiere una raqueta específica (diferente al tenis y al pádel — más larga y ligera), una pelota de squash (de goma, con diferentes puntos de velocidad) y calzado con suela no marcadora. El alquiler de pista: el alquiler de una pista de squash en Barcelona suele costar entre 10 y 20€/hora.