Quê és l'atletisme de veterans i a partir de quina edat es competeix?
L'atletisme de veterans (també anomenat atletisme masters) és la categoria de l'atletisme per a adults a partir dels 35 anys d'edat. A diferència de l'atletisme absolut, l'atletisme de veterans té grups d'edat cada 5 anys: M/W35, M/W40, M/W45, M/W50, M/W55, M/W60, M/W65, M/W70, M/W75, M/W80, M/W85, M/W90 i M/W95. Això significa que un atleta de 68 anys competeix contra atletes de la seva mateixa franja d'edat (65-69). L'atletisme de veterans té les seves pròpies marques de referència i rècords del món, continentals, nacionals i autonòmics per categoria d'edat. World Athletics Masters organitza els Campionats del Món d'Atletisme Masters que se celebren cada dos anys.
Quines son les proves més populars de l'atletisme de veterans a Espanya?
L'atletisme de veterans a Espanya abarca totes les proves de l'atletisme convencional — pista (velocitat, mig fons, fons, tanques, salts, llançaments), camp a través, ruta (mitja marató, marató) i marxe atlètica. Les proves més populars entre els atletes veterans espanyols: les curses de fons i mig fons en pista (1.500m, 3.000m, 5.000m i 10.000m en pista) — els atletes de fons poden mantenir un alt nivell durant més temps que els velocistes; el cross country (que té els seus propis campionats d'Espanya de veterans cada temporada d'hivern); els llançaments (els atletes de llançaments — pes, disc, martell, javelina — poden mantenir el seu rendiment i millorar fins i tot en categories d'edat avançada); i el pentatló i decatló masters.
Quins son els beneficis específics de competir en atletisme a partir dels 40 anys?
Competir en atletisme de veterans a partir dels 40 anys ofereix una sèrie de beneficis que van molt més enllà del fitness general. Els beneficis físics específics: l'entrenament d'atletisme estructurat (amb periodització, sessions de qualitat i treball de força complementari) és molt més efectiu que el running recreatiu per mantenir la capacitat aeròbica, la força muscular i la densitat òssia que es deterioren amb l'edat; els atletes masters que competeixen regularment mostren en estudis de longevitat esportiva una capacitat aeròbica significativament superior. Els beneficis motivacionals: la competició dóna un objectiu concret a l'entrenament, el que augmenta l'adherència a llarg termini; els rècords de categoria d'edat son objectius assolibles i motivadors. Els beneficis socials: la comunitat d'atletisme de veterans és coneguda pel seu companyerisme i l'ambient festiu dels seus campionats.
- Respecte: tracta els altres com t’agradaria que et tractessin. Sense insults, assetjament ni discurs d’odi.
- Res d’spam ni suplantacions: no facis publicitat, enllaços massius ni et facis passar per algú altre.
- Protegeix les teves dades: no comparteixis telèfon, adreça ni informació personal, ni teva ni d’altres.
- Cada sala té la seva temàtica; les sales marcades per a adults requereixen ser major d’edat.