Què és el Muay Thai i en què es diferencia del kickboxing i el boxa?
El Muay Thai (en tailandès: มวยไทย, que significa 'boxa tailandès') és l'art marcial i esport de combat nacional de Tailàndia, conegut com el 'Art de les Vuit Armes' o 'La Ciència dels Vuit Membres' perquè utilitza vuit punts de contacte: els dos punys, els dos colzes, els dos genolls i les dues cames (a diferència de la boxa occidental que usa només els punys). El Muay Thai és l'art marcial de peu més complet per a la lluita real: combina els cops de la boxa (jabs, crosses, hooks, uppercuts), les puntades laterals i frontals, els cops de colze (que poden obrir talls al rival amb molta facilitat), els cops de genoll (especialment al clinch) i el treball de clinch. El kickboxing occidental és en general una versió de la boxa amb puntades, sense cops de colze i amb regles de clinch molt limitades. El Muay Thai és la base de peu en l'MMA (Mixed Martial Arts).
On practicar Muay Thai a Barcelona?
Barcelona té una de les millors escenes de Muay Thai d'Espanya, amb diversos gimnassos de qualitat i una tradició de combatents professionals que han representat Espanya al circuit internacional. Els gyms de Muay Thai més reconeguts de Barcelona: el Muay Thai Combat Barcelona (un dels gyms amb més història i més combatents formats a la ciutat) i el Sit Thaharnak Muay Thai (amb entrenadors amb experiència a Tailàndia), i diversos gyms de boxa i arts marcials que tenen seccions de Muay Thai. Les classes de Muay Thai per a principiants: la majoria dels gyms de Barcelona ofereixen classes de 'Muay Thai Fitness' per a persones que volen aprofitar l'entrenament per a posar-se en forma sense necessitat de competir ni fer sparring; aquestes classes cremen moltes calories (800-1.200 kcal per sessió). Per als practicants més compromesos, un 'training camp' a Tailàndia (a Chiang Mai o a Phuket, on hi ha dotzenes de gyms d'alta qualitat) és una experiència transformadora.
Com és l'entrenament típic de Muay Thai i quin material necessito?
L'entrenament de Muay Thai és un dels més complets des del punt de vista físic: treballa la resistència cardiovascular (les rondes de 3 minuts de padeo intens són esgotadores), la força explosiva, la coordinació i la resistència a l'impacte. L'estructura típica d'una classe de Muay Thai: escalfament (saltar a la corda és un ritual obligatori en el Muay Thai), ombra (shadow boxing, practicar els moviments sense parella), treball en sac (bossa de boxa), padeo amb entrenador o company (és la part tècnica més important) i estirament final. El material bàsic: les benes per a les mans (protegeixen els nusos i el canell), els guants de boxa (Fairtex, Twins Special i Top King són les marques tailandeses de referència), el protector bucal (indispensable per a qualsevol classe amb contacte) i la roba còmoda.
- Respecte: tracta els altres com t’agradaria que et tractessin. Sense insults, assetjament ni discurs d’odi.
- Res d’spam ni suplantacions: no facis publicitat, enllaços massius ni et facis passar per algú altre.
- Protegeix les teves dades: no comparteixis telèfon, adreça ni informació personal, ni teva ni d’altres.
- Cada sala té la seva temàtica; les sales marcades per a adults requereixen ser major d’edat.