¿Qué es el qigong y cuáles son sus bases teóricas?
El qigong (también escrito "chi kung" o "qi gong") es una práctica china milenaria que combina movimiento lento, respiración controlada y meditación para cultivar y equilibrar el qi (la "energía vital" o "fuerza de vida" en la cosmología china). Las bases: el qigong se basa en el concepto de qi (la energía que circula por el cuerpo a través de meridianos, los mismos canales que usa la acupuntura), el yin y el yang (el equilibrio entre fuerzas opuestas y complementarias) y las cinco transformaciones o cinco elementos de la medicina tradicional china (madera, fuego, tierra, metal, agua). Los tipos de qigong: qigong marcial (el más antiguo, ligado a las artes marciales chinas como el kung fu y el tai chi), qigong médico (usado en la medicina tradicional china para la salud y la prevención), qigong espiritual (con raíces en el taoísmo y el budismo chino). La diferencia con el tai chi: el tai chi (taijiquan) es una forma específica de qigong marcial; el qigong es el término más amplio que incluye el tai chi pero también muchas otras formas y prácticas.
¿El qigong tiene base científica?
El qigong tiene una base científica parcial y en evolución. Lo que dice la ciencia: numerosos estudios clínicos muestran beneficios del qigong en la reducción del estrés y la ansiedad (efectos similares al yoga y la meditación), la mejora del equilibrio y la coordinación (especialmente en adultos mayores — hay evidencia sólida sobre la reducción de caídas en personas mayores con qigong y tai chi), la mejora de la calidad de vida en enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, artritis reumatoide, fibromialgia), y la mejora del sueño. Lo que no está demostrado científicamente: el concepto de "qi" como energía física medible no tiene base en la física o la fisiología moderna; los meridianos no corresponden a estructuras anatómicas identificables. La interpretación: muchos practicantes de qigong entienden el "qi" como una metáfora de los procesos biológicos y neurológicos que el qigong activa (la relajación del sistema nervioso autónomo, la mejora de la circulación, la regulación hormonal), no como una entidad física real. En Barcelona hay varios centros de qigong que ofrecen clases con un enfoque más contemporáneo y laico, sin el marco conceptual de la medicina tradicional china.
¿Dónde se puede practicar qigong en Barcelona?
Barcelona tiene una oferta variada de práctica de qigong, desde centros de medicina tradicional china hasta clases en parques. Los parques: la práctica de qigong y tai chi al aire libre en los parques de Barcelona tiene una larga tradición — el Parc de la Ciutadella (especialmente el parque de los columpios y la Cascada) y el Jardí Botànic de Montjuïc son los lugares más conocidos donde se forman grupos espontáneos. Los centros de medicina tradicional china: hay varios centros de MTC en Barcelona (en el Eixample, en Gràcia, en el Poble Sec) que ofrecen clases de qigong y tai chi en el marco de la medicina tradicional china. Los centros de yoga y artes marciales: muchos centros de yoga y de artes marciales en Barcelona tienen clases de qigong en su oferta. Las clases municipales: algunos centros cívicos del Ayuntamiento de Barcelona ofrecen clases de tai chi y qigong a precios reducidos para personas mayores y para todos los públicos.
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