Quê és la natació masters i a partir de quina edat es pot competir?
La natació masters és la categoria de natació competitiva per a adults — qualsevol persona major de 25 anys pot participar en competicions masters. És la forma de natació competitiva que més creix a Espanya i al món, perquè permet a persones adultes participar en un entorn competitiu estructurat i amb classificacions per edat. Els grups d'edat en natació masters son: 25-29, 30-34, 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80-84 i 85+. A Espanya, la Real Federació Espanyola de Natació (RFEN) organitza el Campionat d'Espanya de Masters en piscina de 25m (a la tardor o hivern) i en piscina de 50m (a l'estiu), amb participació de centenars de nedadors de tota Espanya.
Com s'organitza un nedador adult per competir en masters a Espanya?
El procés per a un adult que vol competir en natació masters a Espanya és relativament senzill. Primer, unir-se a un club de natació que tingui secció masters — la majoria dels clubs de natació d'Espanya tenen equips masters, ja que és una categoria molt demanada per adults que volen alguna cosa més que el nedament recreatiu. Després, federar-se a través del club en la Real Federació Espanyola de Natació (RFEN) — el cost anual de la llicència federativa és bastant raonable (entre 40 i 80 euros segons la comunitat autònoma). Una vegada amb llicència, el nedador pot participar en els campionats autonòmics de masters, en el Campionat d'Espanya de Masters i, si vol, en els campionats europeus i mundials de masters.
Quins son els beneficis de la natació masters per a adults?
La natació masters ofereix als adults una combinació de beneficis físics, mentals i socials que la fan especialment atractiva. Els beneficis físics: la natació és l'esport de menor impacte articular que existeix — ideal per a persones amb problemes de genolls, maluc o columna; treballa tots els grans grups musculars simultàniament; millora la capacitat cardiovascular, la flexibilitat i la resistència muscular. Els beneficis mentals: la immersió en aigua té un efecte calmant ben documentat; l'entrenament de natació requereix concentració tècnica que implica un 'buidament mental' molt útil per a reduir l'estrès. Els beneficis socials: els equips de natació masters son comunitats molt cohesionades — adults amb distintes professions i edats que comparteixen l'aigua diversos dies a la setmana.
- Respecte: tracta els altres com t’agradaria que et tractessin. Sense insults, assetjament ni discurs d’odi.
- Res d’spam ni suplantacions: no facis publicitat, enllaços massius ni et facis passar per algú altre.
- Protegeix les teves dades: no comparteixis telèfon, adreça ni informació personal, ni teva ni d’altres.
- Cada sala té la seva temàtica; les sales marcades per a adults requereixen ser major d’edat.