Per que el squash és considerat l'esport mes exigent físicament?
El squash ha estat qualificat repetidament per experts en medicina de l'esport com l'esport mes exigent físicament dels esports de raqueta i un dels mes exigents en general. Els números: en un partit de squash de 40 minuts, un jugador pot córrer l'equivalent a 3 km, realitzar mes de 1.000 canvis de direcció, tenir la freqüència cardíaca per sobre del 80% del màxim durant quasi tot el partit, i cremar entre 500 i 900 calories. La intensitat: a diferència del tennis, on hi ha pauses entre punts, el squash té un ritme pràcticament continu — els intercanvis son molt curts (de 3 a 10 cops de mitjana) però el temps de descans entre punts és mínim. Les exigències tècniques: el squash requereix una combinació de resistència cardiovascular (per aguantar el ritme del partit), força explosiva (per als arrencades i canvis de direcció), coordinació (per colpejar la pilota en l'angle correcte contra la paret) i visió espacial (per anticipar on anirà a rebotar la pilota en les parets).
Quines son les regles bàsiques del squash?
El squash es juga en una pista tancada de parets de vidre o de materials reflectants, on els dos jugadors s'alternen per colpejar la pilota contra la paret frontal. Les regles bàsiques: la pilota ha de colpejar la paret frontal per sobre de la franja de servei (la línia inferior de la paret frontal) i per sota de la línia superior (out line); la pilota pot tocar les parets laterals i la paret posterior abans d'arribar al terra; el jugador ha de colpejar la pilota abans que boti dues vegades. El sistema de puntuació: al squash modern (PAR — Point A Rally) es puntua en tots els intercanvis; els partits es juguen al millor de 5 games d'11 punts (amb diferència de 2). El servei: el servei al squash és menys determinant que al tennis — se serveix des de la caixa de servei i la pilota ha de colpejar la paret frontal entre les línies de servei i out, i arribar a la meitat contrària de la pista.
On es pot jugar al squash a Barcelona?
Barcelona té diverses instal·lacions de squash, tot i que és un esport menys estès que el tennis o el pàdel. Les instal·lacions de squash a Barcelona: el Club Real de Tennis de la Barceloneta té pistes de squash; el Sportsmania (al Passeig de Sant Joan) és un dels centres mes actius de squash de Barcelona amb diverses pistes i tornejos regulars; el Club Natació Atlètic-Barceloneta té pistes de squash. Els centres esportius privats: diversos gimnasos de gamma alta a Barcelona (Holmes Place, Metropolitan, Eurofitness) tenen pistes de squash disponibles per als seus socis. El squash i el pàdel: a Espanya el squash ha perdut popularitat davant el pàdel en els darrers anys — el pàdel és mes social (es juga en dobles i en espais oberts) i ha captat a molta gent que abans jugava al squash. No obstant, el squash manté una comunitat fidel de practicants que valoren precisament la intensitat i la solitud tàctica del joc individual. El lloguer de pista: el lloguer d'una pista de squash a Barcelona sol costar entre 10 i 20€/hora.
- Respecte: tracta els altres com t’agradaria que et tractessin. Sense insults, assetjament ni discurs d’odi.
- Res d’spam ni suplantacions: no facis publicitat, enllaços massius ni et facis passar per algú altre.
- Protegeix les teves dades: no comparteixis telèfon, adreça ni informació personal, ni teva ni d’altres.
- Cada sala té la seva temàtica; les sales marcades per a adults requereixen ser major d’edat.