Quê és el squash i en quê es diferencia del raquetbol i del pàdel?
El squash és un esport de raqueta que es juga en una pista tancada de 4 parets (9,75 x 6,4 metres) entre dos jugadors (individual) o quatre (dobles). Els jugadors colpegen alternativament una pilota tova de goma contra la paret frontal, amb la restricció que la pilota ha de botar dins d'unes línies marcades en la paret i en el sòl. Les diferències amb esports similars: amb el raquetbol — en el raquetbol (més popular als Estats Units i Mèxic) es poden usar les 4 parets sense les restriccions de línies del squash, el que el fa un esport més caòtic i menys tàctic. Amb el pàdel — el pàdel es juga en pista oberta per dalt (tot i que amb parets laterals) i en dobles principalment; té una xarxa al centre i és un esport molt diferent en quant a tàctica i velocitat.
Quin és el nivell de squash a Espanya i quines competicions hi ha?
El squash a Espanya és un esport minoritari però amb una comunitat fidel i activa. La Federació Espanyola de Squash (FES) organitza les competicions nacionals: el Campionat d'Espanya de Squash en categoria masculina, femenina, júnior i veterans; la Lliga Nacional; i la Copa d'Espanya. El squash a Espanya ha tingut presència en el circuit internacional de la PSA (Professional Squash Association), l'organisme mundial, amb jugadors espanyols que han competit en el circuit professional. Els clubs de squash a Espanya estan concentrats en les grans ciutats — Madrid i Barcelona tenen la major oferta de pistes, seguides per València, Bilbao, Màlaga i Sevilla.
El squash és un bon esport per a posar-se en forma ràpidament?
El squash és considerat un dels esports més eficients per a posar-se en forma en termes de temps-benefici cardiovascular. Diversos estudis de fisiologia de l'exercici han catalogat el squash com l'esport més complet del món quant a intensitat cardiovascular, força muscular, flexibilitat i crema calòrica. El que sí és cert: una partida de squash de 30-45 minuts a nivell competitiu consumeix entre 600 i 1.000 quilocalories; el squash treballa tots els grups musculars del cos; els canvis de direcció explosius milloren l'agilitat i l'equilibri; i el component tàctic manté la ment activa. L'inconvenient: el squash té una corba d'aprenentatge que pot ser frustrant per als principiants — és recomanable prendre almenys 3-5 classes d'iniciació abans de jugar contra un altre principiant.
- Respecte: tracta els altres com t’agradaria que et tractessin. Sense insults, assetjament ni discurs d’odi.
- Res d’spam ni suplantacions: no facis publicitat, enllaços massius ni et facis passar per algú altre.
- Protegeix les teves dades: no comparteixis telèfon, adreça ni informació personal, ni teva ni d’altres.
- Cada sala té la seva temàtica; les sales marcades per a adults requereixen ser major d’edat.