Què és el Pilates i per què ha explotat la seva popularitat a Barcelona?
El Pilates és un sistema d'exercici físic i mental desenvolupat a principis del segle XX per Joseph Hubertus Pilates, que va combinar la seva experiència en arts marcials, gimnàstica, ioga i fisioteràpia per crear un mètode d'entrenament que treballa la força, la flexibilitat, el control corporal i la consciència postural. A Barcelona, el Pilates ha viscut un creixement explosiu en els últims 10 anys: de ser un mètode conegut principalment per ballarins, fisioterapeutes i una elit cultural, ha passat a ser l'exercici de moda entre els barcelonins de 25 a 55 anys. La pandèmia de COVID-19 va ser un accelerador massiu: el confinament i el teletreball va provocar una epidèmia de mals d'esquena, contractures cervicals i lumbalgia que va fer que moltíssima gent busqués el Pilates com a solució terapèutica. Avui Barcelona té més de 150 estudis de Pilates actius, el que la converteix en una de les ciutats europees amb major oferta per càpita de Pilates.
Quina és la diferència entre Pilates terra i Pilates Reformer i quin és millor per a començar?
Aquesta és la pregunta més freqüent dels qui s'acosten al Pilates per primera vegada. El Pilates Terra (o Mat Pilates) és la modalitat original del mètode: es practica sobre una estora, sense màquines, utilitzant només el pes del propi cos i alguns accessoris. Els seus avantatges són el menor cost (les classes de Mat són més barates perquè poden fer-se en grups grans) i l'accessibilitat (es pot practicar a casa sense equipament especial). El Pilates Reformer, en canvi, es practica en una màquina que consisteix en un llit lliscant sobre rails amb un sistema de molles i politges que ofereix resistència variable. El Reformer és ideal per a la rehabilitació (molts fisioterapeutes el fan servir), per a atletes que busquen millorar el rendiment i per a persones amb dolor lumbar o cervical. A Barcelona, la tendència és cap als estudis de Reformer boutique amb classes de 3-6 persones i atenció molt personalitzada; el preu de les sessions de Reformer oscil·la entre 25€ i 50€ per sessió individual, o entre 80€ i 200€ al mes amb bonos.
Quins són els millors estudis de Pilates a Barcelona i hi ha opcions gratuïtes?
Barcelona té una oferta de Pilates tan àmplia i diversa que resulta difícil fer una selecció. Pilates Maresme Studio (a l'Eixample) és conegut per la qualitat dels seus instructors formats en el mètode Stott Pilates i per les seves classes reduïdes (màxim 4 persones). El Centro de Pilates Mayte Pons (a Sarrià-Sant Gervasi) té llarga tradició a Barcelona i és especialment recomanat per a persones amb problemes d'esquena. Per als qui busquen opcions gratuïtes o de baix cost: els Poliesportius Municipals de Barcelona ofereixen classes de Pilates terra incloses en l'abonament anual (~300€/any) o a baix cost per sessió (~4-6€). Els grups de Pilates als parcs (Parc de la Ciutadella, Parc de Diagonal Mar) organitzen sessions gratuïtes a l'aire lliure especialment a la primavera i l'estiu.
- Respecte: tracta els altres com t’agradaria que et tractessin. Sense insults, assetjament ni discurs d’odi.
- Res d’spam ni suplantacions: no facis publicitat, enllaços massius ni et facis passar per algú altre.
- Protegeix les teves dades: no comparteixis telèfon, adreça ni informació personal, ni teva ni d’altres.
- Cada sala té la seva temàtica; les sales marcades per a adults requereixen ser major d’edat.