Pilates i ioga son el mateix o hi ha diferències importants?
Son disciplines molt distintes. El pilates va ser creat per Joseph Pilates als anys 20 del segle XX: és un sistema d'exercicis de reforç muscular centrat en el core, la postura i l'alineament. L'ioga és una pràctica mil·lenaria d'origen indi que combina postures físiques (asanes), respiració (pranayama) i meditació.
De que es parla a la sala de pilates i ioga?
Dels beneficis per a l'esquena (pilates és especialment recomanat per fisioterapeutes per a lumbalgia i hernies discals), dels estils de ioga (hatha, vinyasa, ashtanga, kundalini, yin), d'instructors i estudis a Espanya, i de retirs de ioga.
Puc fer pilates sense equipament especial?
Sí. El pilates de mat (sobre estora) no necessita cap màquina. El pilates amb aparells (reformer, cadillac, trapezi, barrel) és mes sofisticat i sol practicar-se en estudis especialitzats. Les classes de mat son les mes accessibles i es poden fer a casa amb una estora.
- Respecte: tracta els altres com t’agradaria que et tractessin. Sense insults, assetjament ni discurs d’odi.
- Res d’spam ni suplantacions: no facis publicitat, enllaços massius ni et facis passar per algú altre.
- Protegeix les teves dades: no comparteixis telèfon, adreça ni informació personal, ni teva ni d’altres.
- Cada sala té la seva temàtica; les sales marcades per a adults requereixen ser major d’edat.