Quines son les principals escoles de ioga avançat?
Les principals escoles de ioga avançat que es practiquen a Espanya son l'Ashtanga Vinyasa (la mes exigent físicament, amb una seqüència fixa de postures sincronitzades amb la respiració), l'Iyengar (fundat per B.K.S. Iyengar, enfocat en la precisió anatòmica i l'ús de props com blocs, cinturons i mantes), el Kundalini (ioga espiritual amb mantres, pranayama i kriyas específiques per activar l'energia kundalini) i el Sivananda.
De que es parla a la sala de ioga avançat?
De les transicions mes difícils de l'Ashtanga (el salt enrere i cap endavant en Surya Namaskar), de les postures d'inversió avançades (Sirsasana, Pincha Mayurasana, Vrschikasana), de la filosofia del ioga (els Yoga Sutras de Patanjali, el Bhagavad Gita, els conceptes de dharana, dhyana i samadhi), dels retirs a Espanya (els retirs a Tarifa, a la Sierra d'Albarrasí, al Pirineu català, a Formentera) i de les formacions de 200H i 300H per convertir-se en professor.
Els retirs de ioga a Espanya son cars?
Hi ha per a tots els pressupostos, però la diferència és gran. Els retirs de cap de setmana en centres rurals de Catalunya, Madrid o Andalusia costen entre 150-300€ (amb allotjament i manutenció inclosos). Els retirs d'una setmana en estudis consolidats costen entre 600-1.200€. Una alternativa econòmica son els sevashrams (comunitats de ioga on pots quedar-te a canvi de fer treball voluntari) que permeten practicar ioga intensiu per quasi res.
- Respecte: tracta els altres com t’agradaria que et tractessin. Sense insults, assetjament ni discurs d’odi.
- Res d’spam ni suplantacions: no facis publicitat, enllaços massius ni et facis passar per algú altre.
- Protegeix les teves dades: no comparteixis telèfon, adreça ni informació personal, ni teva ni d’altres.
- Cada sala té la seva temàtica; les sales marcades per a adults requereixen ser major d’edat.