Que és el qigong i quines son les seves bases teòriques?
El qigong (també escrit "chi kung" o "qi gong") és una pràctica xinesa mil·lenària que combina moviment lent, respiració controlada i meditació per a conrear i equilibrar el qi (l'"energia vital" o "força de vida" en la cosmologia xinesa). Les bases: el qigong es basa en el concepte de qi (l'energia que circula pel cos a través de meridians, els mateixos canals que utilitza l'acupuntura), el yin i el yang (l'equilibri entre forces oposades i complementàries) i les cinc transformacions o cinc elements de la medicina tradicional xinesa (fusta, foc, terra, metall, aigua). Els tipus de qigong: qigong marcial (el mes antic, lligat a les arts marcials xineses com el kung fu i el tai-chi), qigong mèdic (usat en la medicina tradicional xinesa per a la salut i la prevenció), qigong espiritual (amb arrels en el taoisme i el budisme xinès).
El qigong té base científica?
El qigong té una base científica parcial i en evolució. El que diu la ciència: nombrosos estudis clínics mostren beneficis del qigong en la reducció de l'estrès i l'ansietat (efectes similars al ioga i la meditació), la millora de l'equilibri i la coordinació (especialment en adults grans — hi ha evidència sòlida sobre la reducció de caigudes en persones grans amb qigong i tai-chi), la millora de la qualitat de vida en malalties cròniques (hipertensió, diabetis, artritis reumatoide, fibromiàlgia) i la millora del son. El que no està demostrat científicament: el concepte de "qi" com a energia física mesurable no té base en la física o la fisiologia modernes; els meridians no corresponen a estructures anatòmiques identificables.
On es pot practicar qigong a Barcelona?
Barcelona té una oferta variada de pràctica de qigong, des de centres de medicina tradicional xinesa fins a classes en parcs. Els parcs: la pràctica de qigong i tai-chi a l'aire lliure als parcs de Barcelona té una llarga tradició — el Parc de la Ciutadella (especialment el parc dels gronxadors i la Cascada) i el Jardí Botànic de Montjuïc son els llocs mes coneguts on es formen grups espontanis. Els centres de medicina tradicional xinesa: hi ha diversos centres de MTX a Barcelona (a l'Eixample, a Gràcia, al Poble Sec) que ofereixen classes de qigong i tai-chi. Les classes municipals: alguns centres cívics de l'Ajuntament de Barcelona ofereixen classes de tai-chi i qigong a preus reduïts per a persones grans i per a tots els públics.
- Respecte: tracta els altres com t’agradaria que et tractessin. Sense insults, assetjament ni discurs d’odi.
- Res d’spam ni suplantacions: no facis publicitat, enllaços massius ni et facis passar per algú altre.
- Protegeix les teves dades: no comparteixis telèfon, adreça ni informació personal, ni teva ni d’altres.
- Cada sala té la seva temàtica; les sales marcades per a adults requereixen ser major d’edat.